ਖ਼ਬਰਾਂ
-
ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੇ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਕੀ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗੇ।ਮੋਢੇ ਦੀ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡੈਲਟੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੱਪੜੇ ਵਧੇਰੇ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਹੋਣਗੇ।ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਦਦ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਬੇਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਕੱਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਯਕੀਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਧੀ
ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕਸਰਤ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿਧੀ ਹੈ।ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਸੁੰਦਰ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਖੜੇ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਇੱਕ "ਦਾਦੀ" ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ 2018 ਅਕੈਡਮੀ ਅਵਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਲਿਆ।ਉਹ 81 ਸਾਲਾ ਜੇਨ ਫੋਂਡਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਲਾਂ ਨੇ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਰੇਖਾਵਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੰਨੀ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਐਰੋਬਿਕਸ ਇੱਕ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ?
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਐਰੋਬਿਕ ਐਰੋਬਿਕ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹੋ।ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਸੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਕੰਮ ਦੇ ਉੱਚ ਦਬਾਅ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਚਲੋ&...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਫਿਟਨੈਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣੋ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।1. ਜੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਡਸਟਰੀ ਦੇ ਧਮਾਕੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੁਣ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਡਸਟਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜ ਰਹੇ ਹਨ.ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਜੋ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਆਏ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਿਆ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਜਿਮ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ।ਕਸਰਤ ਕਰੇਗਾ....ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਊਟਡੋਰ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਟ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਅਖਬਾਰ ਦੀਆਂ ਖਬਰਾਂ (ਰਿਪੋਰਟਰ ਹੀ ਜੀਸਾਓ) ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਟਾ ਦੀ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹੁਣ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਨੰਦ ਸਿਰਫ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਨਪੂ ਨਿਊ ਡਿਸਟ੍ਰਿਕਟ ਵਿੱਚ ਝੋਂਗਜਿਅਨ ਹੈਪੀ ਸਿਟੀ ਪਲਾਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਆਊਟਡੋਰ ਸਮਾਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟੇਸ਼ਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਿੰਗਦਾਓ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੁਹਿੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਥਾਨਕ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪੂਰਬੀ ਤੱਟਵਰਤੀ ਸ਼ਹਿਰ ਕਿੰਗਦਾਓ, ਸ਼ਾਨਡੋਂਗ ਸੂਬੇ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਜਨਤਕ ਖੇਡ ਸਹੂਲਤਾਂ ਬਣਾਉਣ, ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੇਡ ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਖੇਡ ਉਦਯੋਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਦੁਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
TREADMILLREVIEWS.NET ਬਾਰੇ
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼ ਸੰਪਾਦਕੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਅਸੀਂ ਮਿਨੀਆਪੋਲਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ।ਸਾਨੂੰ ਮਿੰਨੀ-ਸੇਬ ਪਸੰਦ ਹੈ.ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕੀ ਇੰਨੇ ਉਤਸੁਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ?ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ.ਇਹ ਇੰਨੀ ਠੰਡੀ ਹੈ ਕਿ ਮਿਨੀਸੋਟਾਨਸ ਨੇ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੈਦਲ ਸੁਰੰਗਾਂ ਪਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਮਿਨੀਆਪੋਲਿਸ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਭੱਜਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਕਈ ਵਾਰ, ਕੋਚ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੌੜਾਇਆ ਸੀ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਫਿਟਨੈਸ ਸੁਝਾਅ
ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਸ਼ੰਘਾਈ ਨੇ 2020 ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਆ ਗਈ ਹੈ।2021 ਵਿੱਚ ਕਈ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਟੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ “ਵਿਘਨ” ਨਹੀਂ ਸੀ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
